Entrenador Personal ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
- 18 April
- Destacados, Ejercicio Físico y Deporte, KOA People
Un Entrenador Personal o Personal Trainer es un profesional que mejora parámetros de tu salud a través del ejercicio físico, capaz de evaluar el estado de salud (% de grasa, higiene postural, dolores de espalda, hipertensión, colesterol, frecuencia cardíaca de reposo entre otros), condición física actual (fuerza, flexibilidad, resistencia, agilidad, coordinación, equilibrio), necesidades y objetivos de sus clientes (perder peso, perder grasa y ganar masa muscular, tonificar, implementar hábitos de ejercicio físico, reducir el estrés, etc.) para desarrollar un plan de ejercicios seguro, efectivo e individualizado para conseguirlos; motivando, acompañando, y educando a sus clientes durante todo el proceso.
El anterior párrafo es una descripción técnica y general de Entrenador Personal, por lo que nos gustaría profundizar un poco más en ella para entender bien qué es y qué no es un Entrenador Personal desde el punto de vista de KOA Center.
¿Qué es un Entrenador Personal KOA Center?
a. Educación y Experiencia
La profesión de Entrenador Personal o Personal Trainer es bastante peculiar debido al elevado índice de intrusismo. Cualquiera puede ponerse unos pantalones cortos y camiseta y decir que es Entrenador Personal.
En KOA Center todos nuestros Entrenadores Personales son graduados/licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tienen años de experiencia en alguna disciplina específica, o son o han sido atletas de élite de la disciplina que imparten. Además, todos nuestros profesionales se forman durante meses en el método KOA Center con nuestro Director Técnico Fito Florensa antes de empezar a entrenar a cualquier cliente. Además, durante el año, realizan evaluaciones continuamente para mantenerse al día de las últimas técnicas de entrenamiento personal e implementar este conocimiento en las sesiones con nuestros clientes.
No te dejes engañar y, si vas a contratar servicios de entrenamiento personal, solicita referencias y asegúrate que el profesional esté cualificado. Incrementarás tus posibilidades de éxito, tendrás una mejor experiencia y evitarás lesiones y riesgos innecesarios por mala praxis, entre muchos otros beneficios.
b. Profesional de la Actividad Física
Muchos Entrenadores Personales se anuncian como expertos o capaces de ayudarte en varios ámbitos de la salud (Nutrición, Fisioterapia, Masajes, Psicología, etc.), además de en el de entrenamiento personal.
Por el mismo motivo que no vas a ir al dermatólogo si tienes una fractura en la mano, en KOA cada profesional se limita a su ámbito de conocimiento para asegurar que siempre recibas el mejor consejo y personalización del servicio de cara a conseguir tus objetivos.
c. Trabajo en equipo
Si en el punto anterior comentamos que cada profesional debe dedicarse a su disciplina, saber trabajar con un equipo multidisciplinar es una de las claves del éxito de nuestros profesionales.
Cuando vienes a KOA preguntando por nuestro servicio de Entrenamiento Personal, no solo trabajaras con un Entrenador Personal, sino que también tendrás una evaluación de tus hábitos alimenticios con uno/a de nuestros dietistas-nutricionistas y una visita medica para conocer tu estado físico actual (intensidades de esfuerzo, análisis biomecánico, evaluación de la higiene postural, lesiones, evaluación de antecedentes médicos, etc.). Además, según tus necesidades y objetivos trabajarás con uno o varios Entrenadores Personales que se especializan en diferentes aspectos del fitness (tonificación y musculación, pérdida de peso, vida sana, eliminación de estrés, Reto Men’sHealth, pre/post embarazo, HIIT, artes marciales, recuperación, personas mayores, etc.). [link a artículos de cada una de estas disciplinas, si los tenemos]
Un Entrenador Personal no debe ser un lobo solitario, sino que debe entender y coordinar a todo el equipo de profesionales para adaptar el plan de entrenamiento personal según tu continua evolución para maximizar los resultados.
d. Personal
Puede parecer obvio que un Personal Trainer debe ofrecer un servicio de entrenamiento personal totalmente personalizado según tus necesidades y objetivos, pero muchos “profesionales” del sector utilizan plantillas de ejercicios que semi-adaptan para sus clientes.
Tu Entrenador Personal debe hacerte una evaluación global para conocer tu estado físico actual, hábitos de vida, y objetivos. A partir de aquí, debe trazar un plan de entrenamiento con ejercicios específicos y adaptados a tus necesidades. Finalmente, debe acompañarte durante las sesiones y supervisar cada ejercicio para corregir cualquier movimiento que no se haga correctamente o pueda causar una lesión.
No permitas que te dejen solo haciendo ejercicios mientras tu Entrenador Personal mira el móvil o hace otra tarea, que te den un plan de entrenamiento standard, o que el entrenador llegue a la sesión sin haberse preparado los ejercicios e improvise. Cada sesión de entrenamiento debe tener un objetivo claro y medible que debe nacer de los resultados de la ultima sesión o sesiones.
e. Motivador
No queremos que te imagines a tu Entrenador Personal chillándote hasta que caes al suelo extenuado y satisfecho (?) tras haber realizado la ultima repetición. De hecho, esta actitud puede ser contraproducente para muchas personas.
Un Personal Trainer debe entender qué te motiva y adaptar su vocabulario, tono de voz, lenguaje corporal, actitud y mensajes para sacar lo mejor de ti. Es un arte muy difícil de poner en práctica, así que es uno de los aspectos que más trabajamos con todos nuestros profesionales. Un Entrenador Personal que sepa motivarte puede ser la diferencia entre lograr tus objetivos y el fracaso.
f. Evaluación de Resultados (analizar evolución y progreso)
Un Entrenador Personal debe ser capaz de medir tu progreso, analizar tu evolución, e interpretar los resultados para seguir adaptando el plan de entrenos a tu nueva forma física para conseguir los objetivos propuestos inicialmente. Desconfía de un profesional del fitness que no pueda mostrarte tu evolución o medir tus resultados, o no sabe como hacerlo (no es un profesional del sector) o no consigue que sus clientes mejoren (una de las principales razones por las que las personas deciden contratarlo). Si no puedes ver los resultados, no puedes evaluar la eficacia de tu Personal Trainer.
¿Cómo y en qué puede ayudarte un Entrenador Personal?
Si estás pensando en contratar los servicios de un Entrenador Personal, posiblemente tienes un objetivo importante de mejora de salud que quieres conseguir con la ayuda de un profesional del fitness. En nuestro centro de Barcelona contamos con una amplia gama de profesionales (Entrenadores Personales, Nutricionistas-Dietistas, Fisioterapeutas, Médicos y Psicólogos), cada uno de ellos especializado en una o varias disciplinas de la salud para que consigas tus metas lo antes posible, mientras disfrutas del procese de cambio.
Nuestro equipo de profesionales puede ayudarte a conseguir, entre otros, tus objetivos de:
– Aprender a llevar una vida sana
– Eliminar o reducir el estrés
– Perder peso
– Tonificar y muscular
– Recuperación de lesiones
– Mejorar la flexibilidad de tus músculos y articulaciones
– Mejorar tu postura corporal
– Embarazo sano y recuperación postparto
– Frenar el envejecimiento y sus síntomas
– Rendimiento deportivo
– Reducir el perímetro abdominal
– Mejorar tu función sexual
En resumen, un buen Entrenador Personal es un experto de la actividad física, asertivo (en relación a tu estilo de vida), y que debe saber trabajar en equipo multidisciplinar para maximizar tus resultados, adaptando un plan de entrenamiento personal a tus necesidades y tu forma física a medida que ésta va evolucionando. Debe saber motivarte para que consigas tus objetivos de salud eficazmente y supervisarte para asegurar que realizas los ejercicios correctamente para evitar lesiones. En KOA, además, nuestra meta es que todos nuestros clientes disfruten de su proceso de cambio y que este sea permanente. Es decir, no nos conformamos con que consigas tus objetivos, si no que queremos cambiar tu forma de vida para siempre.