Filtradas por: Ejercicio Físico y Deporte.

8Ago

¿Por qué dormir es importante?

Seguro que en alguna ocasión has escuchado a hablar del “entrenamiento invisible”. ¿Sabes en qué consiste? Pues ahora te lo explico. El entrenamiento invisible son todas aquellas acciones, actividades, conductas que realiza una persona fuera de las sesiones de entrenamiento y/o competiciones. Se le conoce así, porqué en un contexto de rendimiento deportivo se refiere a aquello que el entrenador “no puede ver”. Hay varias acciones a realizar pero, quizás, las que cogen más peso son: el descanso (sueño) y…

19Jul

Hinchazón de piernas en verano: Causas y tratamiento

Estamos en pleno verano y muchas personas podéis sentir hinchazón de piernas, pesadez y una excesiva fatiga. Estamos encarando la recta final de Julio y ya se nota y se padece el aumento de las temperaturas. Aspecto que irá “in crescendo”, sin duda, en Agosto. Si nos dan a elegir, estaremos de acuerdo en que todo el mundo preferiría no tener las sensaciones de hinchazón, pesadez, ni cansancio. Lo que ocurre es que no todo el mundo sabe qué puede…

11Jul

Consejos para no perder los buenos hábitos en verano

El verano, las vacaciones, están a la vuelta de la esquina. Es una de las épocas del año donde solemos preocuparnos más por nuestra imagen corporal. Unos intentan conseguir el cuerpo que quieren con un sprint, a veces no de la forma más saludable, y otros toman conciencia unos meses antes y cambian el chip aprendiendo a incorporar hábitos saludables en su día a día para que su imagen corporal se vea recompensada. Ahora bien, ¿Estás preparado para mantener esos…

5Jul

Tu Reto Men’s Health: Caso real Sergi Ramo

Tu Reto Men’s Health es uno de los servicios que ofrecemos en KOA después de haber llevado a cabo los retos de esta misma revista durante los últimos 5 años. Muchas son las personas interesadas en este tipo de servicio y que ya han completado, con éxito, su Reto Men’s Health particular. Hoy queremos compartir con vosotros uno de estos casos, el caso de Sergi Ramo, que ha tenido la amabilidad de grabar un video explicando su paso por KOA….

28Jun

Sarcopenia y Ejercicio Físico

Volvemos a la carga con un nuevo post y esta vez nos centramos en la sarcopenia. ¿ Sabes qué es la sarcopenia? ¿Qué impacto tiene en la sociedad? ¿Qué mecanismos la causan? ¿Qué consecuencias tiene para la salud? ¿Cómo se diagnostica? ¿Qué podemos hacer al respecto para prevenirla/revertirla? Pues en esta nueva entrada, abordaremos todas estas preguntas y posibles dudas que tengas al respecto. Si te gustaron los post anteriores, este tampoco te va a defraudar. Seguro que alguno de los…

20Jun

La salud no se negocia

Cuando nos decidimos a realizar o dejar de hacer alguna actividad, siempre se busca un fin con el que justificar su necesidad o no. Pues en la práctica físicodeportiva sucede lo mismo. Los motivos por los que cada uno realiza actividad física son diferentes y cada uno busca una sensación distinta al llevarla a cabo. De la misma forma que existen personas que no gozan de esas sensaciones y que, por lo tanto, buscan las mil y una excusas para…

30May

OSTEOPOROSIS Y MENOPAUSIA: Síntomas y tratamiento

La osteoporosis es una de las tantas patologías metabólicas que conocemos y encontramos a día de hoy. Se caracteriza por una pérdida de masa esquelética, y como consecuencia, aumenta el riesgo de romperse debido a una mayor delgadez y fragilidad del hueso. Con una alta prevalencia en la sociedad actual y con una instauración y desarrollo asintomático y silencioso, se la ha nombrado como “epidemia silente del siglo XXI”. Tanto es así, que es la enfermedad ósea más común. Tipos…

25May

ÉXITO DEL RETO MEN’S HEALTH DE ROBERTO LEAL

Después de dos meses de duro trabajo hemos llegado al fin del Reto Men’s Health de Roberto Leal, presentador de televisión y periodista, que este año ha decido ponerse en manos el equipo de KOA para hacer un reto express que le ha llevado a la portada de la revista de masculina de estilo de vida más leída de España.   Inicio del Reto Men’s Health de Roberto Leal. El inicio del Reto Men’s Health de Roberto Leal se gestó…

23May

Lucir abdominales o tener un abdomen plano: ¿sólo una cuestión estética?

Antes de que te explique por qué, evidentemente, lucir abdominales o tener un abdomen plano no responde una cuestión meramente estética, déjame explicarte lo siguiente: La cavidad abdominal está formada por diferentes músculos, vísceras, tejido conjuntivo (tendones, ligamentos, aponeurosis y fascias) y huesos. Cuando nos referimos a marcar abdominales, nos estamos refiriendo al músculo más externo (por delante de tu cuerpo), el recto mayor del abdomen. Este músculo se origina en la parte baja del esternón y se inserta en…

2May

Lumbalgia: Causas y tratamiento

La palabra lumbalgia (lumbago) quiere decir dolor “algia” en la zona lumbar. Es una lesión causada por trastornos musculo-esqueléticos que afecta a los músculos, nervios, ligamentos y/o discos vertebrales. En KOA Center creemos en el trabajo en equipo multidisciplinar de especialistas. Por este motivo, este post lo ha escrito Marina Gras, fisioterapeuta de KOA. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes y comunes del cuerpo y su frecuencia aumenta día a día por el estilo de vida de nuestra sociedad actual…

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