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20Jun

La salud no se negocia

Cuando nos decidimos a realizar o dejar de hacer alguna actividad, siempre se busca un fin con el que justificar su necesidad o no. Pues en la práctica físicodeportiva sucede lo mismo. Los motivos por los que cada uno realiza actividad física son diferentes y cada uno busca una sensación distinta al llevarla a cabo. De la misma forma que existen personas que no gozan de esas sensaciones y que, por lo tanto, buscan las mil y una excusas para…

6Jun

Calcular IMC: Cómo hacerlo y su uso real en la consulta de nutrición

Calcular IMC es una de las preguntas que muchos clientes nos preguntan cuando hacemos las mediciones antropométricas en las sesiones de nutrición: “¿he bajado o mejorado mi IMC? o, ¿a qué número de IMC tengo que llegar para estar sano?” Puede ser que el IMC (Índice de Masa Corporal) sea uno de los parámetros de medición corporal más conocido y que, durante muchos años fue un factor que se tenía en cuenta a la hora de explicar a la persona su…

30May

OSTEOPOROSIS Y MENOPAUSIA: Síntomas y tratamiento

La osteoporosis es una de las tantas patologías metabólicas que conocemos y encontramos a día de hoy. Se caracteriza por una pérdida de masa esquelética, y como consecuencia, aumenta el riesgo de romperse debido a una mayor delgadez y fragilidad del hueso. Con una alta prevalencia en la sociedad actual y con una instauración y desarrollo asintomático y silencioso, se la ha nombrado como “epidemia silente del siglo XXI”. Tanto es así, que es la enfermedad ósea más común. Tipos…

25May

ÉXITO DEL RETO MEN’S HEALTH DE ROBERTO LEAL

Después de dos meses de duro trabajo hemos llegado al fin del Reto Men’s Health de Roberto Leal, presentador de televisión y periodista, que este año ha decido ponerse en manos el equipo de KOA para hacer un reto express que le ha llevado a la portada de la revista de masculina de estilo de vida más leída de España.   Inicio del Reto Men’s Health de Roberto Leal. El inicio del Reto Men’s Health de Roberto Leal se gestó…

23May

Lucir abdominales o tener un abdomen plano: ¿sólo una cuestión estética?

Antes de que te explique por qué, evidentemente, lucir abdominales o tener un abdomen plano no responde una cuestión meramente estética, déjame explicarte lo siguiente: La cavidad abdominal está formada por diferentes músculos, vísceras, tejido conjuntivo (tendones, ligamentos, aponeurosis y fascias) y huesos. Cuando nos referimos a marcar abdominales, nos estamos refiriendo al músculo más externo (por delante de tu cuerpo), el recto mayor del abdomen. Este músculo se origina en la parte baja del esternón y se inserta en…

9May

Dietas para adelgazar: ¿qué funciona y qué no?

Cada día llegan a tus oídos miles de mitos sobre las dietas para adelgazar sin darte cuenta. Seguramente después de escuchar cientos de consejos y leer miles de noticas relacionadas con la alimentación ya no sepas qué funciona y que no por eso, en este post vamos a analizar algunas de las cosas que tienes que tener claras en cuanto a las dietas para adelgazar. ¡Toma nota! Lo que funciona y lo que no en las dietas para adelgazar Este…

2May

Lumbalgia: Causas y tratamiento

La palabra lumbalgia (lumbago) quiere decir dolor “algia” en la zona lumbar. Es una lesión causada por trastornos musculo-esqueléticos que afecta a los músculos, nervios, ligamentos y/o discos vertebrales. En KOA Center creemos en el trabajo en equipo multidisciplinar de especialistas. Por este motivo, este post lo ha escrito Marina Gras, fisioterapeuta de KOA. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes y comunes del cuerpo y su frecuencia aumenta día a día por el estilo de vida de nuestra sociedad actual…

25Abr

Cómo adelgazar: ¿Cómo consigo perder peso de forma efectiva?

Una de las principales preocupaciones cuando acudís a nuestro centro para cambiar de hábitos es cómo adelgazar. Seguramente, como muchas de las personas que llegan por primera vez a KOA, has probado miles de maneras de perder peso que no han dado resultado y te sigues preguntando cómo adelgazar y conseguir tus objetivos de forma efectiva. ¿Alguna vez lo lograré? ¿Qué es lo que estoy haciendo mal? Son preguntas típicas en la primera visita. Aunque para dar respuesta específica a…

18Abr

Entrenador Personal ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

Un Entrenador Personal o Personal Trainer es un profesional que mejora parámetros de tu salud a través del ejercicio físico, capaz de evaluar el estado de salud (% de grasa, higiene postural, dolores de espalda, hipertensión, colesterol, frecuencia cardíaca de reposo entre otros), condición física actual (fuerza, flexibilidad, resistencia, agilidad, coordinación, equilibrio), necesidades y objetivos de sus clientes (perder peso, perder grasa y ganar masa muscular, tonificar, implementar hábitos de ejercicio físico, reducir el estrés, etc.) para desarrollar un plan…

11Abr

Reto Men’s Health: ¿Cómo conseguir un cuerpo de portada?

Seguramente os sonarán diferentes personas que están en su punto álgido a nivel mediático y son elegidos para realizar el Reto Men’s Health. El primer retado fue el presentador de TV Pablo Motos hace ya 11 años, seguido de Christian Gálvez, presentador del programa “Pasapalabra” y con una lista que pasaría por muchos personajes públicos. Frank Blanco o el chef Paco Roncero son otros de los múltiples ejemplos. El equipo de KOA Center ha transformado la imagen en el Reto…

¿Preparado para el cambio?

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