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23May

Lucir abdominales o tener un abdomen plano: ¿sólo una cuestión estética?

Antes de que te explique por qué, evidentemente, lucir abdominales o tener un abdomen plano no responde una cuestión meramente estética, déjame explicarte lo siguiente: La cavidad abdominal está formada por diferentes músculos, vísceras, tejido conjuntivo (tendones, ligamentos, aponeurosis y fascias) y huesos. Cuando nos referimos a marcar abdominales, nos estamos refiriendo al músculo más externo (por delante de tu cuerpo), el recto mayor del abdomen. Este músculo se origina en la parte baja del esternón y se inserta en…

9May

Dietas para adelgazar: ¿qué funciona y qué no?

Cada día llegan a tus oídos miles de mitos sobre las dietas para adelgazar sin darte cuenta. Seguramente después de escuchar cientos de consejos y leer miles de noticas relacionadas con la alimentación ya no sepas qué funciona y que no por eso, en este post vamos a analizar algunas de las cosas que tienes que tener claras en cuanto a las dietas para adelgazar. ¡Toma nota! Lo que funciona y lo que no en las dietas para adelgazar Este…

2May

Lumbalgia: Causas y tratamiento

La palabra lumbalgia (lumbago) quiere decir dolor “algia” en la zona lumbar. Es una lesión causada por trastornos musculo-esqueléticos que afecta a los músculos, nervios, ligamentos y/o discos vertebrales. En KOA Center creemos en el trabajo en equipo multidisciplinar de especialistas. Por este motivo, este post lo ha escrito Marina Gras, fisioterapeuta de KOA. La lumbalgia es uno de los dolores más frecuentes y comunes del cuerpo y su frecuencia aumenta día a día por el estilo de vida de nuestra sociedad actual…

25Abr

Cómo adelgazar: ¿Cómo consigo perder peso de forma efectiva?

Una de las principales preocupaciones cuando acudís a nuestro centro para cambiar de hábitos es cómo adelgazar. Seguramente, como muchas de las personas que llegan por primera vez a KOA, has probado miles de maneras de perder peso que no han dado resultado y te sigues preguntando cómo adelgazar y conseguir tus objetivos de forma efectiva. ¿Alguna vez lo lograré? ¿Qué es lo que estoy haciendo mal? Son preguntas típicas en la primera visita. Aunque para dar respuesta específica a…

18Abr

Entrenador Personal ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

Un Entrenador Personal o Personal Trainer es un profesional que mejora parámetros de tu salud a través del ejercicio físico, capaz de evaluar el estado de salud (% de grasa, higiene postural, dolores de espalda, hipertensión, colesterol, frecuencia cardíaca de reposo entre otros), condición física actual (fuerza, flexibilidad, resistencia, agilidad, coordinación, equilibrio), necesidades y objetivos de sus clientes (perder peso, perder grasa y ganar masa muscular, tonificar, implementar hábitos de ejercicio físico, reducir el estrés, etc.) para desarrollar un plan…

11Abr

Reto Men’s Health: ¿Cómo conseguir un cuerpo de portada?

Seguramente os sonarán diferentes personas que están en su punto álgido a nivel mediático y son elegidos para realizar el Reto Men’s Health. El primer retado fue el presentador de TV Pablo Motos hace ya 11 años, seguido de Christian Gálvez, presentador del programa “Pasapalabra” y con una lista que pasaría por muchos personajes públicos. Frank Blanco o el chef Paco Roncero son otros de los múltiples ejemplos. El equipo de KOA Center ha transformado la imagen en el Reto…

3Abr

Signos y Síntomas del estrés: ¿Cómo revertirlos?

Irascibilidad y dolor de cabeza son solo dos de los múltiples síntomas del estrés que puedes sufrir. El descubrimiento de la Penicilina en 1928 o la llegada del hombre a la Luna en 1969 parece que ya son historia y apenas han pasado 100 años. Vivimos en una sociedad aparentemente maravillosa donde la ciencia y tecnología avanza a pasos agigantados. ¿Pero cuál es la otra cara de la moneda?  Actualmente los avances tecnológicos suceden más rápido que las leyes para…

10Abr

Marc Clotet visita KOA con Carme Barceló y el Diari Sport

Hace una semana tuvimos el placer de recibir al actor catalán Marc Clotet y a la periodista deportiva Carme Barceló con nosotros, en Koa Center donde llevaron a cabo su reportaje fotográfico para el Diari Sport. A través de la entrevista “En cuerpo y alma” nos cuentan todo y cuanto necesitó el actor para desarrollar su papel en la película “El jugador de ajedrez” que se estrenará el próximo 5 de mayo en los cines. Marc Clotet trabaja duro para dar…

31Ene

RETO MEN’S HEALTH: ¿QUIEN GANARA: URI SABAT o JORGE CREMADES?

¡El Reto Men’s Health vuelve por todo lo alto en 2017! En esta edición, el reto MH contará en lugar de con una, con dos figuras mediáticas que lucharán por conseguir un cuerpo de portada. El presentado de TV y radio Uri Sabat y el humorista Jorge Cremades se enfrentarán para ver quien consigue el mejor cuerpo y aparece en la portada de la revista del mes de Junio. Lo que no cambia del reto MH, es la colaboración de…

14Ene

Ares Teixidó repasa en el diario Sport la importancia de su rutina deportiva en KOA

Ares Teixidó ha repasado en el suplemento “Sport&Style” del diario Sport, la importancia de la rutina deportiva que realiza en KOA Center con nuestro Director Técnico Fito Florensa. Según ha explicado, los beneficios del programa específico que sigue le ayudan a aliviar el estrés, quemar grasas, descargar adrenalina y, en general, sentirse motivada día a día para superar sus retos profesionales. Tras GH Vip, una experiencia personal muy dura, ahora Ares se estrena como presentadora de TV en el programa…

¿Preparado para el cambio?

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