VIAJES SALUDABLES
- 11 October
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Vivimos en la sociedad de la velocidad, las prisas y la inmediatez. Sufrimos con agendas cargadas de múltiples tareas, a la cual más dispar. Usamos en exceso la tecnología en nuestro día a día. Tabletas y smartphones se han convertido en imprescindibles, y nos acompañan hasta la misma hora de irnos a dormir. Todo ello desemboca, inevitablemente, en altos niveles de cortisol (hormona del estrés) por eso hoy os queremos hablar de los viajes saludables de HFT Experience.
Los efectos de contar con estos grados de estrés son devastadores: insomnio, mayor acumulación de grasa, cuadros de ansiedad y/o depresión, ralentización del metabolismo, irritabilidad, menor capacidad de concentración y pérdida de memoria.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés está implicado en el 12% del total de nuestras enfermedades. Por tanto, entra de lleno en la lista negra de los mayores males del siglo XXI.
Si al estrés le sumamos un estilo de vida sedentario, inadecuado, acompañado de tabaquismo, alcoholismo, mala alimentación, exceso de bebidas estimulantes y pocas horas de sueño, los efectos nocivos para nuestra salud se multiplican, y en consecuencia el riesgo de padecer otras enfermedades importantes aumenta exponencialmente.
Un ejemplo concreto:
La falta de sueño la mala calidad del mismo se relaciona con irritabilidad emocional, aumento de peso, consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares y, de forma general con un proceso de “autocombustión”. Dormir suficiente, y bien, juega un papel primordial en el bienestar a lo largo de toda la vida. El sueño es clave para mantener las funciones vitales, y sus principales funciones son: reparación de tejidos, crecimiento muscular (clave para envejecer de forma saludable), síntesis de proteínas, asimilar lo aprendido durante el día, incluso metabolizar las emociones del día transcurrido.
A lo largo de la experiencia de KOA Center hemos detectado que muchísimos clientes, antes de iniciar un cambio de hábitos con nosotros, trabajan incansablemente hasta la llegada de las vacaciones y entonces, relajados, enferman. Esto puede deberse a una bajada del sistema inmunológico, entre otras causas, por mantener uno niveles anormalmente elevados de la hormona cortisol de forma crónica. Desgraciadamente, el descanso no se convierte en reposo y, además, de no hacer ejercicio físico saludable con regularidad ni tener una buena alimentación.
HFT Experience: Viajes saludables
Hemos detectado que es altamente positivo para nuestra salud realizar durante el año pequeñas desconexiones (7-9 días) que nos ayuden a aligerar los niveles de cortisol, aprender a cuidarnos en ejercicio físico y alimentación, dormir más y mejor y no a acumular todo el peso de la descompresión en vacaciones.
Un paréntesis de salud que nos permitan regular las horas y la calidad del sueño. Donde olvidar durante unos días la tensión diaria, y trabajar una actividad física rodeados de naturaleza. Alimentarse correctamente y aprender técnicas de liberación miofascial y corrección postural. Disfrutar de masajes y baños. Ejecutar ejercicios de yoga y de entrenamiento HIIT. Además de aprender a cocinar platos saludables o simplemente degustarlos comida a comida, mientras tendrás tiempo libre, también, para no hacer nada y contemplar el Océano Índico desde la habitación.
De ahí, nace la idea del proyecto HFT Experience. Una iniciativa que hemos ideado en KOA Center y en Ferrer & Saret Viajes para ofrecer experiencias de salud específicas durante estas desconexiones. Propuestas para ganar en productividad, bienestar, vitalidad. Y en consecuencia mejorar las relaciones sociales personales y profesionales. Todo ello mientras contamos con servicios premium en lugares naturales, mágicos y con mucho encanto.
Beneficios de los viajes saludables HFT Experience
El antropólogo Yoshifumi Miyazaki, de la Universidad de Chiba (Japón) comenta en sus estudios que durante 99,9% del tiempo de la historia de la humanidad, hemos estado rodeados siempre de entornos naturales.
Por ello, nuestras funciones fisiológicas están absolutamente adaptadas a este medio. Además, el médico inmunólogo japonés Qing Li demostró, desde el año 1980, los siguientes aspectos en las personas que frecuentan entornos absolutamente naturales:
– Reducen la hormona del estrés hasta un 12,4%.
– La actividad del sistema nervioso simpático (el sistema encargado de mantener la temperatura corporal o tu frecuencia cardíaca) desciende un 7%
– La presión Sanguínea puede bajar en 1,4%.
– La probabilidad de padecer un infarto de miocardio, se reduce a un 5,8%.
– Por otro lado, el médico inmunólogo Qing Li, de la Escuela de Medicina de Tokio, también ha demostrado que los paseos por la naturaleza y las actividades al aire libre provocan el aumento de concentración de las células NK (Natural Killers). Estas células son las encargadas de luchar contra diferentes infecciones y enfermedades.
Actividades durante los viajes saludables HFT Experience
En HFT Experience te proponemos estas estancias de salud con programas de diversa duración: cortos (3/4 días), una semana (7/8 días) o largos (12/15 días) siempre acompañados de los mejores especialistas en salud y viajes, y en donde disfrutar de una atención continuada de 24h. Viajes a escenarios de referencia donde aunar el disfrute de unos servicios turísticos de calidad con actividades pensadas para conseguir tu mejor bienestar. Propuestas que ofrecen como constantes:
– Horario solar para regular tus horas y calidad del sueño, incluyendo también algunas herramientas para canalizar el estrés a partir de ejercicios relajantes.
– Además, en algunos de los destinos contaríamos con terapias de Spa de primera calidad donde contar con piscinas a diferentes temperaturas, entre rocas y edificios antiguos, y acompañados siempre de un entorno que te llevarán a una calma absoluta.
– Un abanico amplio de diferentes masajes de gran calidad, que se acompañaría de ejercicios físicos saludables y/o movimientos con técnicas de yoga, corrección postural, excursiones a pie, estiramientos o liberación miofascial.
– Con actividades más intensas a partir de ejercicios de fuerza con material divertido y con tu propio peso del cuerpo.
– Buena alimentación, talleres con recetas propias, consejo para una cocina y una alimentación saludable, siempre con productos de máxima calidad.
– Actividades turísticas y deportivas para todos los niveles, propias de la zona donde viajemos.
– Y todo ello al aire libre y en plena naturaleza, hospedándote en los mejores hoteles nacionales e internacionales, en acorde con nuestro proyecto y filosofía.
El planning y horarios concretos de la primera experiencia, del 1 al 9 de Diciembre de este 2018, que os proponemos en Maldivas “Maldivas. Adiós al estrés” lo encontraréis aquí. Si, por otro lado, quieres viajar con tu grupo de amigos o familia también te ofrecemos la posibilidad de personalizar tus viajes con el destino y fechas que tú elijas. Solo tienes que decírnoslo.
Nos adaptamos a cualquier demanda de viaje personalizado sea para grupos, empresas, familias o individuales a cualquier lugar del mundo. Más de 35 años de experiencia en Ferrer & Saret Viajes y miles de clientes satisfechos con el método KOA nos avalan.
Los creadores de las HFT Experience
HFT Experience es un proyecto que combina el éxito del método KOA de salud con el expertise de una de las agencias de viaje de referencia en nuestro país (Ferrer & Saret). Una suma del más reconocido Luxury Travel y del mejor Taylor Made con el de un equipo de entrenadores personales, dietistas-nutricionistas y fisioterapeutas reconocido en España por su metodología de trabajo, que ha conseguido mejorar la calidad de vida.
KOA Center, un centro integral de entrenamiento personal y nutrición, y la agencia de viajes Ferrer & Saret se han unido para desarrollar un nuevo proyecto innovador que pretende agrupar la idea de salud, bienestar, ejercicio, buena alimentación y viajes en un solo concepto, la llamada revolución “HFT Experience”.
Una propuesta premium donde el arte de viajar se pone al servicio de unos hábitos de vida más saludables.
¿Es necesario un buen nivel de estado de forma?
Nuestro método es universal y no entiende de sexo, ni de edades concretas. Está abierto a todo aquel que quiera implementar hábitos de vida saludables viajando a destinos exclusivos donde todo gira en torno al pilar salud y turismo en lugares naturales exclusivos.
No creas que estarás todo el día haciendo ejercicio físico intenso, para nada. No es la idea. Tendrás espacios entre actividades intensas y menos intensas, momentos para comer tranquilamente, descansar en diferentes del día o, simplemente, momentos para no hacer nada. Nuestros programas están diseñados para persona que tienen altos niveles de estrés y quieren parar motores y reponerse no solo en las vacaciones de verano, si no durante todo el año.
Incluso, si tienes alguna lesión o patología, pregunta en KOA Center si en tu caso, la HFT Experience está indicada para ti, porque seguramente sí. Piensa que estarás acompañado/a por profesionales con la máxima formación universitaria en su campo y con amplia experiencia en su sector. Además, en durante el año de HFT Experience, Fito Florensa (director técnico de KOA Center) viajará contigo y ejecutará toda la parte de movimiento saludable. La parte de dietética y nutrición que viajará será Patricia Ortega, del equipo de nutricionistas de KOA Center, dirigido por Anabel Fernández (directora de nutrición de KOA Center).
No tendrás que estar atento a ningún tipo de horario. Nuestro equipo lo hará por ti. Relájate, desconecta, descansa y diviértete. En tu vida diaria estás acostumbrado a estar atento a una agenda interminable multitarea. Aquí no.
Relativizarás la exigencia. Somos consciente de que puedes llegar estresado, cansado, así que mientras tu energía se va revitalizando día a día, hora a hora, nosotros estaremos pendientes de si realizas bien una técnica u otra. Ese es nuestro trabajo, el tuyo es disfrutar y cambiar de hábitos con la máxima atención a ti por nuestra parte.
Conclusiones:
Aunque hagas ejercicio diariamente 1h y esto mejore tu calidad de vida sin dudarlo, debes saber que si pasas el resto de la jornada sentado el porcentaje de ejercicio acumulado total no suma más de un 5% del día. Las HFT Experience son la mejor solución que te podemos ofrecer, por supuesto, con la máxima calidad y seriedad en los servicios que caracteriza tanto a KOA Center como a Ferrer & Saret.
Puedes apuntarte a nuestra primera experiencia en Maldivas aquí, o preguntar cualquier duda en el 93 217 8300.