Seas como seas, tenemos un servicio especialmente diseñado para ti.
Aprovecha todo el potencial de tu cuerpo con tu entrenador personal en sesiones individuales o semi-privadas (2-4 personas). Con el método KOA y tu compromiso, no hay objetivo imposible.
Cambio radical de cuerpo y hábitos de vida en 4 meses, garantizado. Fito Florensa y Anabel Fernández, fundadores de KOA, son los expertos oficiales del Reto Men’s Health España. Te someterás a la misma rutina de entrenamiento y hábitos alimenticios con los que numerosos famosos han obtenido resultados espectaculares. Atrévete y consigue un cuerpo de portada.
Tanto si te entrenas para retos de resistencia (maratón, ironman, etc.) o necesitas adaptar tucuerpo a los requerimientos únicos de tu disciplina deportiva (golf, tenis, fútbol, baloncesto,natación, atletismo, ciclismo o esquí, entre otros), KOA te ayudará a maximizar tu rendimiento y ser un atleta más eficiente.
Desarrollaremos un entrenamiento de pre-temporada y temporada que mejorará tu fuerza,flexibilidad, resistencia, coordinación, velocidad y eficiencia, además de las adaptaciones aeróbicas, anaeróbicas y metabólicas idóneas para cada momento de la temporada.
Con tu Entrenador Personal redescubrirás las habilidades motrices humanas que hemos perdido con el sistema de vida actual. El sedentarismo y el estrés han hecho que tu cuerpo haya reprimido su funcionalidad y haya restringido la movilidad normal de tus articulaciones. Aprende a mantener una buena postura, llevar peso, correr, trepar, reptar, golpear y descubre el verdadero potencial de tu cuerpo.
Un entrenador personal especialista te ayudará a mantenerte en forma teniendo en cuenta las limitaciones físicas propias del embarazo, a la vez que prepararte física y emocionalmente para tener un mejor parto. Tras dar a luz, te guiará durante el proceso de post-parto, ayudándote a ganar movilidad en tu cadera, a reconectar tu faja abdominal y a recuperar tu cuerpo pre-embarazo.
Entrenamiento con entrenador personal basado en posiciones, movimientos y técnicas hipopresivas con el objetivo de disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Ideal para:
¿Quieres pasar un día entero con un entrenador personal? Aprenderás diferentes técnicas de entrenamiento para conseguir tus objetivos, te acompañará a comprar el mejor material para entrenar, te asesorará sobre los mejores lugares de entrenamiento en Barcelona y te dará una charla con los principios básicos de entrenamiento y planificación del ejercicio que nunca debes olvidar para conseguir cualquier meta física y/o deportiva.
Disfruta aprendiendo a comer de nuevo. Asesoría nutricional personalizada, basada en alimentos de cercanía y temporada. En KOA descubrirás que comer sano y sabroso es posible.
Aprende nuevos hábitos de alimentación y disfruta de la comida sana mientras bajas de peso. Te ayudaremos a organizarte, a entender la importancia de los alimentos que consumes y a disfrutar comiendo. Trabajaremos todo aquello que te impide seguir una dieta sana y aprenderás a cocinar platos rápidos, fáciles y sabrosos.
Aprenderás una nueva forma de alimentarte que te acompañará toda la vida.
Mejorarás tu rendimiento deportivo con una alimentación adecuada al deporte que practiques o reto que te plantees.
Modificaremos hábitos, alcanzaremos la composición corporal más adecuada y despejaremos tus dudas sobre suplementación deportiva. Te explicaremos qué debes comer y por qué antes, durante y después de tus entrenamientos, partidos, carreras o competiciones.
A través de la alimentación, trataremos y mejoraremos patologías como colesterol, triglicéridos elevados, diabetes o hipertensión, entre otros, y aprenderás la mejor manera de comer si tienes enfermedades inflamatorias intestinales, intolerancias o alergias alimenticias.
Mejorarás tu estado de salud con una alimentación adecuada a tu condición, trabajando sobre lo que sí debes comer para que disfrutes de la comida.
Ya sea para ti, en pareja o toda tu familia, en KOA descubrirás la importancia de seguir una alimentación sana y equilibrada. Os enseñaremos la forma óptima de alimentarse según vuestro caso particular, os daremos menús y recetas y hablaremos de cómo organizar la alimentación alrededor de vuestro día a día.
Adquiriréis hábitos alimenticios óptimos para poner en práctica el resto de vuestras vidas y eliminaréis todas las dudas sobre alimentación que ahora podéis tener.
Pre-Embarazo: Mejora tu fertilidad, obtén un peso ideal previo al embarazo y cambia tus hábitos alimenticios para que puedas seguir aplicándolos durante el mismo.
Embarazo: Desarrollaremos un plan nutricional que os alimente a los dos aportando todos los nutrientes que necesitáis durante este periodo de tiempo tan especial, minimizando náuseas, ganar demasiado peso y hábitos o alimentos no recomendados.
Post-Parto: Tras el parto, tu cuerpo necesita nutrientes y un cuidado especial. Te ayudaremos a perder el peso ganado durante el embarazo, a disfrutar de una lactancia materna exitosa y te asesoraremos durante las primeras etapas de alimentación infantil.
Adapta tus hábitos alimenticios a los cambios metabólicos que tu cuerpo sufre durante esta nueva etapa de tu vida. Con una alimentación adecuada, disfrutarás de la comida, conseguirás una mayor vitalidad y energía, y mejorarás tu estado de salud general evitando o reduciendo el riesgo de padecer determinadas enfermedades.
Planificaremos menús semanales acorde a tu estilo de vida y objetivos. Un dietista-nutricionista de KOA te acompañará a los lugares donde realizas tus compras y te enseñará cómo comprar de forma eficiente: qué comprar, qué debes evitar, lista de la compra óptima según tus necesidades y cómo leer las etiquetas de los productos.
Posteriormente, se desplazará a tu casa o lugar de trabajo para reorganizar tu despensa y nevera. Una vez allí, te mostrará cómo cocinar platos rápidos, sanos y sabrosos.
Fisioterapia, Medicina Deportiva, Entrenador Personal Barcelona, Coaching y Psicología Clínica y Deportiva. En KOA encontrarás todos los servicios necesarios para asegurar una gestión integral de tu salud y bienestar.
Evaluación del estado de salud general y pruebas específicas como análisis de tu historial clínico, valoración y rehabilitación de lesiones, electrocardiograma, prueba de esfuerzo, antropometría y valoración de las alineaciones articulares de manera estática o en movimiento.
Servicio prestado al inicio, durante, y tras completar las 3 fases del método KOA con el objetivo de descartar patologías, medir tu evolución y trabajar con la máxima eficiencia al poder alinear completamente tus objetivos y plan de trabajo específico con tu estado de salud en cada momento.
¿Te cuesta gestionar tu tiempo? ¿Quieres conseguir ciertos objetivos, pero no sabes cómo lograrlo? ¿Te sientes estancado, confundido y desorientado profesionalmente? ¿Eres una persona con potencial pero no llegan los resultados? ¿Te has preguntado qué pasará si sigues haciendo lo mismo?
En KOA te ayudaremos a trabajar la gestión del tiempo, el sueño, la ansiedad, el estrés y tus miedos. Te acompañaremos y asesoraremos para que consigas todos tus objetivos, maximices tu potencial y te sientas el dueño de tu destino.
Nuestra experiencia y conocimientos en deporte, salud y pensamiento positivo puestos al servicio de empresas y grupos de personas.
¿Necesitas a un experto reconocido y líder de opinión para un evento o charla sobre deporte, nutrición o pensamiento positivo?
¿Quieres organizar o participar en un taller que profundice en conocimientos específicos, habilidades o áreas de interés relacionados con el deporte, la nutrición y el pensamiento positivo?
En KOA encontrarás un amplio grupo de profesionales expertos en múltiples campos de la salud y excelentes comunicadores con una capacidad innata para conectar con la audiencia y transmitir ideas clave.
Desarrollo de programas personalizados para mejorar la calidad de vida, salud, motivación y el estado físico y mental de tus empleados desde tres focos principales: físico, nutricional y psicológico. Podemos desplazarnos hasta tu empresa o prestar el servicio en KOA a grupos de trabajo.
No sólo mejoraremos el ambiente de trabajo, sino también la productividad y resultados de tu organización.
Objetivos
Una empresa puntera, exitosa, sana y en expansión opera en un nivel máximo de eficiencia y productividad en todas las áreas. Un equipo de trabajo de alto rendimiento conseguirá unos resultados sobresalientes con una elevada satisfacción y motivación de sus miembros.
En KOA te ayudaremos a tener equipos unidos, sanos y motivados que trabajen en equipo y persigan objetivos comunes. Con nuestros programas de Team Buildings, tus empleados desarrollarán las siguientes habilidades:
Elige entre un fin de semana, cinco, siete, o más días que te cambiarán para siempre. Disfrutarás de un tiempo de movimiento, energía, vitalidad, relax y comida sana en los lugares más exclusivos del mundo o en preciosos parajes de España, al lado de casa.
A través del deporte, la nutrición y el pensamiento positivo, conectarás con tu cuerpo y mente, incrementaras tu energía y vitalidad y te sentirás totalmente regenerado, mientras disfrutas de unos días de relax en medio de la naturaleza.