Filtradas por:  febrero 2019.

13Feb

Ejercicios de kegel ¿qué son y para qué sirven?

Los ejercicios de Kegel fueron desarrollados en la época de 1940 por el Dr. Arnold Kegel. Están basados en la contracción voluntaria de los músculos que cierran los esfínteres y sujetan los órganos de la pelvis. Muchas mujeres conocen este tipo de ejercicios cuando se quedan embarazadas pero realizar estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico nos puede ayudar tanto a hombres como a mujeres en situaciones de, por ejemplo, incontinencia o después de ciertas operaciones. ¿Qué es el suelo…

6Feb

¿ Es necesario tomar suplementos de proteínas para ganar masa muscular?

Si uno de tus objetivos es ganar masa muscular seguro que te han recomendado o has leído que es necesario tomar suplementos de proteínas para ganar masa muscular.  Pero no proteínas a través de la alimentación, sino a través de suplementos. Si tienes esa duda ¡No te pierdas este articulo! Debido a que actualmente, cada vez es más frecuente y habitual ver en los vestuarios o en la salida de los gimnasios personas con batidos o suplementos proteicos muchos nos hacen esta pregunta. Pero…

¿Preparado para el cambio?

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