Filtradas por: Nutrición y Dietética.

16Oct

¿CÓMO PERDER GRASA?

¿Cómo perder grasa? Seguro que te preocupa cómo puedes perder grasa, a la vez que mantengo un buen tono muscular y mejora tu aspecto físico. Si bien es cierto, existen diversas formas de perder grasa y no hay un único método, tanto en la actividad física como en los tratamientos alternativos, de los que posteriormente hablaremos. Pero para poder entender cómo perder grasa debemos saber qué es la grasa, como se utiliza en forma de energía y qué métodos son…

10Apr

¿Qué es salud?

Según la definición de la Organización mundial de la salud (OMS), se entiende como salud aquel estado de completo bienestar físico, mental y social, no exclusivamente centrado en la ausencia de enfermedad o dolencia. Es considerado como objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud. Dentro del contexto de promoción de la salud, también puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo a nivel celular y social. La…

4Apr

Entrenar en ayunas ¿es bueno o malo?

Muchos de vosotros habréis leído miles de artículos relacionados con el ayuno y sus beneficios, contraindicaciones, y es que tenemos que reconocer que el tema del ayuno está de moda por eso muchas personas se preguntan si entrenar en ayunas es bueno o útil ¿Pero somos conscientes de lo que es el ayuno y cuáles son sus posibles beneficios o perjuicios? ¿Qué reservas de energía tenemos en nuestro organismo? Para empezar a entender el ayuno hay que entender como funcionan…

13Mar

Hábitos para mejorar la prevención del riesgo cardiovascular

El día 14 de marzo se celebra el Día Europeo de la prevención del riesgo cardiovascular y, desde KOA, queríamos dejaros algunos consejos que podéis seguir para evitar sufrir este tipo de patologías. Por todos es bien sabido que la adopción de hábitos de vida saludables y el control de los factores de riesgo ayudan a la prevención del riesgo cardiovascular y reducir de forma significativa la incidencia de enfermedades cardiovasculares, tanto en personas sanas como en aquellas que ya…

27Feb

Alimentación sostenible para ayudar a la naturaleza

La alimentación sostenible está cada día más presente en nuestra sociedad. Nos empezamos a preocupar por lo que comemos y por como esto afecta a nuestro planeta. La sobrepoblación, la pérdida de recursos biológicos, la destrucción del ecosistema debido al desarrollo industrial y comercial, los cambios climáticos, la urbanización, la agricultura moderna con el uso de pesticidas, la disminución de la biodiversidad, son algunos de los cambios que nuestra actividad está realizando sobre el planeta. Estos cambios se están produciendo…

6Feb

¿ Es necesario tomar suplementos de proteínas para ganar masa muscular?

Si uno de tus objetivos es ganar masa muscular seguro que te han recomendado o has leído que es necesario tomar suplementos de proteínas para ganar masa muscular.  Pero no proteínas a través de la alimentación, sino a través de suplementos. Si tienes esa duda ¡No te pierdas este articulo! Debido a que actualmente, cada vez es más frecuente y habitual ver en los vestuarios o en la salida de los gimnasios personas con batidos o suplementos proteicos muchos nos hacen esta pregunta. Pero…

30Jan

Cómo ayudar a prevenir el cáncer con tu estilo de vida

Con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer queríamos hablar sobre cómo ayudar a prevenir el cáncer o, mejor dicho, sobre que factores puede afectar al desarrollo de esta enfermedad, sobre todo, los relacionados con tu estilo de vida. Antes que nada, hay que dejar claro que al hablar de prevención no queremos decir que esta enfermedad sea evitable al 100%. Por desgracia, hay ciertos factores no modificables, como la herencia genética, que nos pueden llevar a desarrollar esta enfermedad….

23Jan

Alimentación para el embarazo

¡Felicidades futuros papás y mamás! El embarazo es uno de los momentos más emocionantes de la vida para toda la familia. La alegría y la ilusión llenan vuestro día a día, aunque con ellas también aparecen dudas y incertidumbre ante  lo desconocido.  Ésas dudas muchas veces incluyen como debe ser mi alimentación para el embarazo, ¿cómo tengo que alimentarme a partir de ahora? ¿Estaré bien nutrida? ¿Tengo que comer por dos? ¿Me faltará algún nutriente? Cuando nos quedamos embarazadas, solemos…

9Jan

Cómo volver a los hábitos después de Navidad.

Después de las vacaciones de Navidad y año nuevo son muchas las personas que con ilusión renovada y muchas ganas de conseguirlos se plantean nuevos propósitos, objetivos y metas para el año que acaba de empezar y uno de ellos suele ser volver a los hábitos saludables y bajar de peso. Si este es tu caso,¡Esté es tu artículo! Te explicamos qué es lo que debes evitar y te damos consejos para que puedas conseguirlo de forma saludable. Evita compensar…

24Oct

Consejos para evitar el jet lag

¡Ya volemos a estar de vuelta con un nuevo post, en este caso, sobre el jet lag y las recomendaciones para encontrarte mejor tanto durante como después de los viajes!  Esperemos que las anteriores divulgaciones de KOA Center te hayan gustado y hecho disfrutar, al menos, una mínima parte de lo que lo hacemos nosotros al escribirlas para ti. El tema que vamos a tratar no es muy común, ya que hasta hace poco, quizás, no se le daba demasiada importancia. Este post va encarado a todo…

¿Preparado para el cambio?

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