Filtradas por: Ejercicio Físico y Deporte.

20Feb

Medios para entrenar la fuerza

Seguro que muchas veces has querido trabajar la fuerza pero no conoces exactamente que los diferentes medios para entrenar la fuerza. ¿Cómo puedo entrenarla?, ¿es mejor entrenarla con pesas o con máquinas? Estas y otras preguntas son muy comunes en el público en general. Por este motivo, en este post nos centraremos en explicar las características, ventajas e inconvenientes de las metodologías más utilizadas para entrenar la fuerza. Medios para entrenar la fuerza – El propio peso corporal. Dentro de este bloque…

13Feb

Ejercicios de kegel ¿qué son y para qué sirven?

Los ejercicios de Kegel fueron desarrollados en la época de 1940 por el Dr. Arnold Kegel. Están basados en la contracción voluntaria de los músculos que cierran los esfínteres y sujetan los órganos de la pelvis. Muchas mujeres conocen este tipo de ejercicios cuando se quedan embarazadas pero realizar estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico nos puede ayudar tanto a hombres como a mujeres en situaciones de, por ejemplo, incontinencia o después de ciertas operaciones. ¿Qué es el suelo…

30Jan

Cómo ayudar a prevenir el cáncer con tu estilo de vida

Con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer queríamos hablar sobre cómo ayudar a prevenir el cáncer o, mejor dicho, sobre que factores puede afectar al desarrollo de esta enfermedad, sobre todo, los relacionados con tu estilo de vida. Antes que nada, hay que dejar claro que al hablar de prevención no queremos decir que esta enfermedad sea evitable al 100%. Por desgracia, hay ciertos factores no modificables, como la herencia genética, que nos pueden llevar a desarrollar esta enfermedad….

16Jan

Actividad física para la parálisis cerebral

Pocas veces se habla de la parálisis cerebral y de cómo la actividad física ayuda a mejorar la salud de las personas que conviven con ella, por eso, queremos dejar, en este artículo, algunas pinceladas de qué es la parálisis cerebral, porqué la actividad física le puede ayudar y qué aspectos se debería trabajar. ¿Qué es la parálisis cerebral? El concepto de parálisis cerebral ha desatado multitud de discusión entre los expertos a lo largo de la historia para tratar de…

9Jan

Cómo volver a los hábitos después de Navidad.

Después de las vacaciones de Navidad y año nuevo son muchas las personas que con ilusión renovada y muchas ganas de conseguirlos se plantean nuevos propósitos, objetivos y metas para el año que acaba de empezar y uno de ellos suele ser volver a los hábitos saludables y bajar de peso. Si este es tu caso,¡Esté es tu artículo! Te explicamos qué es lo que debes evitar y te damos consejos para que puedas conseguirlo de forma saludable. Evita compensar…

3Jan

Comenzar a correr ¿lo mejor para la salud?

Es indudable, en los tiempos que vivimos, que el running sea el deporte de moda. Además, hoy en día sigue ganando adeptos gracias a que correr se considera una actividad muy simple y que cualquier persona podría realizar. ¿Pero realmente es tan simple o debes iniciarte en este deporte de otra manera? Es importante que te hagas esta pregunta y más en un periodo post-vacacional como del que venimos, donde las reuniones navideñas vienen cargadas de comidas pesadas y dulces…

13Dec

Ejercicio físico y sexualidad

El ejercicio físico y sexualidad son dos términos que van de la mano. El ejercicio físico es una buena práctica para el ser humano al afectar de forma muy positiva al cuerpo y emociones. Entre otras cosas en las que entraremos en más detalle a continuación incluidas estas, hace que generemos más endorfinas y testosterona, por lo que practicarlo de forma regular puede mejorar nuestra sexualidad. Hoy nos centraremos en eso, en la sexualidad, un tema que afecta e importa…

24Oct

Consejos para evitar el jet lag

¡Ya volemos a estar de vuelta con un nuevo post, en este caso, sobre el jet lag y las recomendaciones para encontrarte mejor tanto durante como después de los viajes!  Esperemos que las anteriores divulgaciones de KOA Center te hayan gustado y hecho disfrutar, al menos, una mínima parte de lo que lo hacemos nosotros al escribirlas para ti. El tema que vamos a tratar no es muy común, ya que hasta hace poco, quizás, no se le daba demasiada importancia. Este post va encarado a todo…

27Sep

Boxeo Saludable

¿Sabías que la disciplina del boxeo tiene un preciso y difícil componente técnico que la hace una de las disciplinas con más exigencia en el aprendizaje? Los deportes de combate (boxeo, kick boxing, K1, muaythai, etc.) cada vez son más populares en la sociedad, ya no solo por la gente que se dedica a nivel competitivo al boxeo y/o defensa personal, sino que cada vez más es una disciplina solicitada como método de entrenamiento personal por las sensaciones y beneficios…

5Sep

CÓMO VOLVER A TUS HÁBITOS EN SEPTIEMBRE

Cómo volver a tus hábitos en septiembre es algo que nos pregunta mucha gente. En KOA center llevamos ya varios días de vuelta a la carga para seguir trabajando en cómo seguir ayudándote para mejorar tu estilo de vida a través de la alimentación y el deporte y que, por consiguiente, mejores tu nivel de salud. Como muchos de vosotros, nosotros también venimos de unos días de vacaciones y descanso y tenemos que volver a incorporar en nuestra rutina los…

¿Preparado para el cambio?

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