En el tercer episodio de su pódcast Hazlo Conmigo, Fito Florensa, entrenador personal en KOA Center, conversa con Cristina Cubero, una destacada figura en el periodismo deportivo con cobertura en siete mundiales, cinco Juegos Olímpicos, nueve finales de la Champions, ocho Superbowls… y actual Directora de Relaciones Externas en Mundo Deportivo. Durante esta inspiradora charla, Cristina comparte su notable trayectoria en un campo tradicionalmente dominado por hombres, sus experiencias cubriendo eventos deportivos de alto calibre, y su pasión por el fútbol….
En el segundo episodio de su pódcast Hazlo Conmigo, Fito Florensa, entrenador personal en KOA Center, tuvo una conversación inspiradora con Enric Sánchez. Durante la charla, exploraron temas fascinantes, incluyendo la importancia de la actividad física, la incorporación de hábitos saludables, el impacto del ejercicio en la creatividad, y cómo el componente psicológico influye en el bienestar general. Este episodio está repleto de detalles fascinantes sobre el inspirador viaje de Enric, que puedes descubrir a continuación. Importancia del Ejercicio: Enric…
Fito Florensa se sentó con Uri Sabat para el primer episodio de su podcast “Hazlo Conmigo”, donde exploraron una amplia gama de temas sobre salud, fitness y bienestar personal. En esta conversación, Uri comparte experiencias personales y reflexiones sobre su transformación física, la formación de hábitos saludables y cómo los cambios significativos en su vida han influenciado su enfoque hacia el ejercicio y la salud. También discuten los desafíos físicos y psicológicos de mantener un alto nivel de fitness, la…
Muchas veces se habla de actividad física y ejercicio físico como si fueran sinónimos, pero la realidad es que no son lo mismo. Cuando se trata de priorizar el ejercicio en nuestra vida, a menudo nos preguntamos cuánto es necesario para mantenernos saludables y en forma. Sin embargo, es esencial comprender las diferencias entre actividad física y ejercicio físico, ya que a simple vista pueden parecer similares, pero en realidad tienen matices significativos. En este artículo, exploraremos las definiciones de…
Después de echar vistazo a muchas cuentas de Instagram y otras plataformas digitales que prescriben ejercicio físico me siento con la obligación de comentarte 11 puntos clave qué NO debes hacer durante el confinamiento en materia de ejercicio : 1- No sigas a intrusos ¿Por qué? Los Licenciados o Graduados (a partir del Plan Bolonia) en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte no estamos 4 años en la Universidad jugando a fútbol y a básquet, pese a lo que…
Según decía el propio Joseph Pilates:“En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. Historia: Que es?¿ El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la…
Seguro que te has preguntado alguna vez cómo hacer bien las flexiones de brazos. Durante las sesiones de entrenamiento, es importante que te lances distintas preguntas para corroborar que aquello que estás realizando, está ejecutado correctamente. La calidad debe prevalecer a la cantidad. Si cumples este requisito, sin duda estarás más cerca de realizar bien una flexión de brazos y de cualquier objetivo que tengas. Las flexiones de brazos y sus múltiples variantes son un ejercicio de lo más completo,…
Andar, para muchas personas, supone una actividad sencilla y alternativa al resto de actividades físicas como pueden ser correr, realizar ejercicios de fuerza, acudir a clases dirigidas, entre otras muchas. Pero esto no es solo debido a su simplicidad, en cuanto a material o desplazamiento, sino que se puede involucrar en ella una componente lúdica y recreativa, dependiendo del lugar, y de carácter social. Incluso, te puede aportar ese momento de reflexión e introspección que buscas durante el día. …
¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN? La hipertensión es el nombre que recibe a lo que comúnmente denominamos tensión o presión arterial alta. Se trata de la presión que la sangre produce sobre las paredes arteriales a su paso. Esta presión puede ser mayor o menor dependiendo de muchos factores pero primero debemos diferenciar la presión arterial sistólica y diastólica. La presión arterial sistólica o alta es la que ejerce la sangre al ser bombeada por el ventrículo izquierdo del corazón. Por otro lado,…
El yoga es la ciencia y la filosofía que ayuda a conocernos mejor física, mental y emocionalmente. A través del yoga podemos experimentar la unión de nuestra propia alma con el alma divina. Es una práctica integral que nos enseña a vivir con salud, paz y felicidad. Engloba diferentes técnicas posturales (asanas), control de la respiración (pranayamas), relajación profunda (yoganidra) y meditación, así pues, el yoga no es una mera práctica de posturas, sino un método práctico para mejorar nuestras condiciones…
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